Wie verändere ich mich nachhaltig und welche Fallen kann ich dabei vermeiden?

Ich arbeite schon lange als Coach, psychologischer Berater und Paartherapeut. Das bedeutet, dass ich von vielen Menschen deren Schicksale erfahre und sie eine gewisse Zeit lang ihres Weges begleite. Auf diesen Veränderungswegen tauchen immer wieder Regelmäßigkeiten auf. Dinge, die sich vermeiden lassen und Dinge, die sich eben nicht vermeiden lassen. So meine Erfahrung, wenn es um Veränderung und Veränderungsarbeit geht. Daraus entstand die Idee während eines Kurzurlaubs in Vorarlberg, diese Erfahrungen in einem kleinen, kompakten Buch zusammen zu fassen. So eine Art persönlicher Wegweiser aus vielen Coachingsitzungen heraus, damit nicht nur meine Kunden immer wieder nachlesen können. Sich am Buch orientieren können, um danach vielleicht wieder durchzuschnaufen. Denn Orientierung gibt Sicherheit.

Wie Veränderung gelingen kann….

ist der Titel des Buches. Also nicht, dass nur so Veränderung geht. Sondern, dass ich aus meinen Erfahrungen ein paar Dinge kenne, die nachhaltig in der Veränderung helfen können.

Denn in meinen Augen bedeutet jede Veränderung zuerst einmal Stress: Ich muss aus einem gewohnten Verhaltensmuster (Sicherheit, Kontrolle) raus in Richtung eines neutralen Verhaltens (Unsicherheit, Verlust der Kontrolle – Stress) um aus dieser Leere heraus wiederum in ein neues Verhalten zu kommen (Unsicherheit, Verlust der Kontrolle – Stress, neue Sicherheit, neues Verhalten).

Oft erlebe ich es, dass Menschen durch ein bestimmtes Ereignis oder durch eine langanhaltende Belastung aus ihren gewohnten Bahnen geworfen werden. Ihre bisherigen Mechanismen für die Bewältigung ihres Alltags greifen nicht mehr. Sie sitzen irgendwie in einer Grube fest. Erst einmal geschockt. Und dann versuchen die meisten, wieder auf den vorherigen Stand ihrer Alltagsbewältigung zurück zu kommen. Sie wollen also zurück in ihr gewohntes Leben und Verhalten. Das ist zwar verständlich – da wir uns automatisch an Vertrautem orientieren – aber es klappt meistens nicht. Das macht entsprechend verzweifelt.

Veränderung in meinem Sinne bedeutet dagegen, nicht zurück zu kehren, sondern sich nach vorne zu orientieren. Nach dem Motto: „Mein altes Verhalten klappt nicht mehr, mal schauen, was ich für ein neues Verhalten lernen muss, um nach vorne, auf einen neuen Level zu kommen“. Ich würde mich freuen, wenn Ihnen neben meinen Coachings gerade auch dieses Buch weiterhelfen würde, auf Ihrem Weg durch Ihr Leben. Ich freue mich über Ihr Feedback!