Umgang mit Gefühlen

Wie ist denn im Normalfall unser Umgang mit Gefühlen? Meistens verdrängen oder verneinen (Männer und Gefühle?) oder sich drüber ärgern (dass man sie hat). Das sind hervorragende Möglichkeiten, sich die zum Beispiel negative Gefühle zu erhalten und irgendwann Schaden daran zu nehmen.

Von “etwas weg zu wollen” erreicht meistens das Gegenteil: Es bleibt. Das annehmen, beobachten und vorbeigehen lassen ist da der bessere Weg. Sie kämpfen nicht gegen sich selbst (ihr gefühl). Oder – tun Sie einmal so, als wäre Ihr negative Gefühl auf einmal positiv. Und schauen Sie, was passiert.

Weitere Übungen:

• Wo genau in Ihrem Körper ist Ihr Gefühl lokalisiert, wie genau können Sie es benennen?
• Geht es weg, wenn Sie sich dagegen wehren?
• Was passiert, wenn Sie es annehmen und vorbeiziehen lassen?
• Kennen Sie den Trigger (Auslösepunkt) des Gefühls? Wie könnten Sie ihn verändern?
• Könnte das Gefühl eine Botschaft für mich haben? Welche Funktion?

Ich hatte heute ein Meeting mit mehreren Menschen in Nürnberg. Jeder von uns fuhr eher mit gemischten Gefühlen und einem eher negativen Ausschlag dort hin. Aber – wir akzeptierten diesen Zustand und stellten nach dem Meeting fest, dass es uns allen Spaß gemacht hat. Und – sind es wirklich Gefühle (Freude, Angst, Trauer, Wut) oder irgendetwas anderes?