Veränderungswille und Disziplin – im Coaching immer wieder ein schwieriges Thema. Auf der einen Seite genau zu entdecken, was ich eigentlich verändern möchte. Auf der anderen Seite zu erörtern, warum dieses heute ungeliebte Verhalten irgendwann mal gut war. Immer schneller beiläufig zu bemerken, wann genau ich auf diese Verhaltensressource wieder weiterlesen…
Tag: Achtsamkeit (Seite 1 von 19)
Selbstcoaching – eine Möglichkeit und ihre Grenzen
Natürlich braucht es für Veränderung nicht immer eine Begleitung von außen. Manchmal bekommen wir Anstöße von außen, die uns nahelegen, dass wir uns verändern sollten – aber einen Großteil der Arbeit kann ich auch alleine vollbringen. Dazu gibt es genügend Bücher und Anleitungen. Was beim Selbstcoaching unabdingbar ist, ist eine weiterlesen…
Die Sommerzeit effektiv für sich selbst nutzen
Gerade jetzt, wo das Wetter sich dem Besseren zuwendet und der Sommerurlaub naht, ist es gut, sich um sich selbst zu kümmern. Entschleunigen, achtsamer werden und mal wieder aussortieren, was einem gut tut, was zu viel ist und vielleicht erkunden, was genau richtig ist. Und genau bei diesem „genau richtig“ weiterlesen…
Achtsamkeit im Alltag: Der Tritt auf die Bremse
Wer mit mir arbeitet, der kennt es bereits: Ich achte sehr auf die Geschwindigkeit, mit der meine Kunden unterwegs sind. Geschwindigkeit im Denken, im Sprechen und im Handeln. Und – zu 90 Prozent sind wir viel zu schnell unterwegs. Das ist an sich nicht schlecht, genauso wenig, wie zu langsam weiterlesen…
Vom Umgang mit sich und anderen
August ist eine gute Zeit. Die Wärme lädt dazu ein, etwas langsamer zu machen, vielleicht auch an die tägliche Siesta und an sich zu denken. Etwas weniger zu tun und etwas mehr für sich. Was ich in meinen Coachings immer wieder feststelle, ist, dass wir alle Herausforderungen im Thema Präsenz weiterlesen…
Wie gehe ich mit meinem Leben um oder die Frage andersherum gestellt…
Lebe ich oder werde ich gelebt wäre die Frage anders herum gestellt. Oder aus Architektursicht – bin ich der Architekt meines Lebens oder lasse ich andere an mir “herumbauen”. Vor allem in meinen Profilings fällt mir sofort auf, ob ein Mensch sich eher von außen beeinflussen lässt oder aus sich heraus handelt. Da genügt ein Blick. Schwerer wird es dann im tatsächlichen Leben ……
Eine etwas andere Art der Eigen-Wahrnehmung….
Als überzeugter Mountainbiker hatte ich ja über einige Jahrzehnte hinweg kräftiges Misstrauen, wenn sie mir in freier Natur begegneten. Wenn ich ihre Geräusche hinter mir auf einem engen Weg hörte. Oder wenn ich aus einem Waldstück herauskam und auf einmal mit ihnen konfrontiert wurde – wie sie erschraken, sich aufbäumten und – wieherten. Seit ein paar Jahren bin ich vom Drahtesel abgestiegen …..
Die Banalität des Alltags und wie Sie sie gegen ein Zuviel nutzen können
Viele meiner Kunden stutzen, wenn ich ihnen davon erzähle, wie ich meinem persönlichen Stress begegne und mit welchem Handwerkszeug ich da unterwegs bin. Die meisten haben – psychologisch fundiert – mehr erwartet :-). Aber – wir sind banale Wesen (ich weiß, das hören viele nicht gerne), die genau dann, wenn es eng wird, genauso banal reagieren – fight, flight or freeze. Daran …..
Ja aber im Dialog – ganz schön mühsam für alle
Vielleicht kennen Sie das – Sie unterhalten sich mit einem Menschen, der gerne von Ihnen einen Rat möchte oder Sie reden einfach nur so – ganz normale Unterltung. Und alles, was Sie sagen, wird mit einem „Ja, aber … „quittiert. Das kann für beide Seiten ziemlich anstrengend sein und wird in den meisten Fällen zu „Täglich grüßt das Murmeltier“, d.h. jede Antwort von außen setzt dieses …..
Was hat Coaching mit dem Körper zu tun?
Verankerung im Körper heißt ein Stichwort aus meiner Hypothesenwelt und daran anschließend, was Verankerung im Körper mit meinem Coaching und meiner Begleitung zu tun hat? Eine meiner zentralen Hypothesen ist es, dass wir ohne unseren Körper keine nachhaltige Veränderung in unserem Verhalten schaffen, nur der Wille reicht in den meisten Fällen nicht aus. Wenn Sie zum …