Raus aus der Stressfalle, rein in die Entspannung

Lange Zeit galt es schick, wenn man gestresst war und keine Zeit hatte. In den letzten Jahren dreht sich das Blatt und ich erlebe auch im privaten Bekanntenkreis einige Menschen, die aufgrund stressbedingter Symptome gerade dabei sind, etwas mehr in die Entspannung zu gehen. Ich habe in den letzten drei Jahren einige Workshops zum Thema Stress-Management, vor allem für Unternehmen, geleitet. Unter anderem aus dem Feedback heraus ist auch mein Buch “Die 5 Stress-Persönlichkeiten” entstanden.

Nur will sich nicht jeder, der seinen Stress abbauen möchte, sofort mit seiner Persönlichkeit beschäftigen, sondern in allererster Linie Tipps und Werkzeuge an die Hand bekommen, mit denen er sein Leben besser, d.h. entspannter bewältigen kann. Aus diesem Grund habe ich mein bisheriges Seminar etwas umgebaut und zwei Tage mit unterschiedlichen Inhalten erarbeitet. Während sich der zweite Tag nach wie vor mit den “5 Stress-Persönlichkeiten” beschäftigt, wird der erste Tag wesentlich pragmatischer.

Ein Erster-Hilfe-Koffer für gestresste Menschen

Im Seminar Stress-Management – Erste-Hilfe-Koffer geht es ganz klar um die Basics der Stressentstehung für ein besseres Verständnis, was dann denn in unserem Körper und in unseren Köpfen abläuft. An jedem Anfang steht die Erkenntnis, das bewusste Wahrnehmen. Und da die reine Erkenntnis meistens keinen Schritt weiterbringt, schließt sich dem theoretischen Input ein großer Reigen an praktischen Übungen an. Quasi Entstressung für jede Gelegenheit:

• Wenn das Herz rast
• Wenn ich zu wenig Luft bekomme
• Wenn der Magen grummelt
• Wenn die Knie weich werden

um nur ein paar mögliche Gelegenheiten zu nennen. Allen entstressenden Übungen ist gemeinsam, dass sie bei wirklich jeder Gelegenheit durchgeführt werden können und in den allermeisten Fällen unsere Umwelt absolut nichts davon mitbekommt, dass wir uns gerade entspannen und / oder aktiv Stress abbauen. Ob das im Meeting, beim ersten Date oder im ungeliebten Flugzeug ist. Darauf lege ich großen Wert. Weil es Ihnen nichts nützt, wenn Sie in einem stressigen Moment erstmal Ihr Sitzkissen auspacken und einen ruhigen Raum suchen müssen. Entspannung muss an Ort und Stelle möglich sein. Jederzeit.