Irgendwie begleitet mich das Thema Gesundheit. Aber das greift wiederum zu kurz. Es geht um Wohlbefinden, und da gehört Gesundheit eben auch dazu. Grundbausteine sind unter anderem Ernährung, Abwesenheit von Krankheit, Glücksempfinden, Spaß und Freude. Doch oft – so stelle ich in Einzel-/Gruppenarbeiten fest – ist das Gefühl dafür, was mir gut tut, bei vielen verloren gegangen.
- Was macht mir wirklich Freude?
- Weiss ich, was mir von der Nahrung gut tut, was nicht?
- Kann ich mit meinen Süchten wohlwollend umgehen?
- Wieviel Bewegung und Ruhepausen gönne ich mir?
- Merke ich meine Erschöpfung rechtzeitig und reagiere dann?
sind erste Fragen, um dem persönlichen Wohlbefinden auf die Spur zu kommen. Gut dazu passend ist auch die persönliche Energiebilanz:
- Zeichnen Sie zwei Kreise nebeneinander.
- Im linken Kreis zeichnen Sie mit Prozenteingaben ein, an wen oder was Sie wieviel Energie geben
- Im rechten Kreis zeichnen Sie mit Prozenteingaben ein, von wem oder was Sie wieviel Energie bekommen
Viel Spaß bei Ihrer persönlichen Entdeckungsreise zum Wohlbefinden!
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