Sich selbst zu coachen ist keine Kunst, sondern mit ein bißchen Wiederholung eine immer leichter fallende Übung. Eine wichtige Fähigkeit dazu besteht darin, immer mal wieder für einen Moment stehen zu bleiben, zur Seite zu treten und vielleicht mit “fremden Augen” auf das zu schauen, was man da gerade so tut. Im NLP nennt man dies Dissoziation, eine Technik, um seine Wahrnehmung bewusst zu ändern, der Mensch betrachtet sich von außen.
Durch diese Änderung verstehen Sie manchmal Dinge besser! Hilfreich dazu auch folgende Fragen – die Antworten am besten sehr schnell aufgeschrieben:
- Über was denke ich im Moment nach? Womit beschäftige ich mich?
- Wie geht es mir dabei?
- Was tue ich gerade und was fühle ich dabei?
Durch diese Übung dissoziieren Sie sich augenblicklich und merken vielleicht mit der Zeit, dass Sie Herr Ihrer Gefühle werden (durch besseres Verständnis) und die Gefühle nicht Sie leben! Und vielleicht lernen Sie mit dieser Übung auch, ab und zu freundschaftlich über sich zu lachen, sich nicht mehr sooo ernst zu nehmen und dadurch das Leben wieder etwas leichter zu er-leben. Viel Spaß damit!
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