Das “Bei sich bleiben” und sich nicht ablenken lassen, von dem, was Sie sich vorgenommen haben, ist manchmal ein kräftezehrendes Unterfangen. Zu leicht sind die Ablenkungen, die da am Wegesrand stehen und ihre Sirenrufe lockend aussenden. Was hilft, um bei sich, in seiner Konzentration zu bleiben?
Zuerst einmal “Sehr gut”, dass Sie überhaupt bemerken, dass Sie abgelenkt werden 🙂 Ist bei vielen gar nicht mehr der Fall, hier ist Ablenkung zur Normalität geworden. Dann, vielleicht man sinnbildlich einen Schritt neben sich treten und darauf schauen, warum “man sich gerne ablenken lässt”. Was hält einen von seiner Aufgabe ab, warum lasse ich mich gerne ablenken.
Pause machen, tief durchatmen, kurz entspannen. Sich aus der Situation, die die Ablenkung in sich hat, herausgehen. Und dann wieder mit frischer Kraft einsteigen. Etwas anderes tun, bis die Konzentration wiederkommt, Ich gehe z.B. mit den Hunden spazieren, setze mich auf`s Fahrrad um den Kopf frei zu strampeln.
Und wenn Sie sich öfters mit “Ablenkung” beschäftigen “müssen” lohnt vielleicht einmal ein Blick “hinter die Kulissen”, auf Ihre unbewussten Programme, die da ablaufen und Sie aus Ihrer Konzentration bringen.
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