Anspannung- Entspannung ist das Lebensprinzip. Wenn ich es genau nehme. Und ein absoluter natürlicher Fluss: Es gibt Zeiten, in denen ich Spannung benötige, diese werden abgelöst von Zeiten der Entspannung. Nur- bei sehr vielen ist dieser Fluss gestört. Die Regulation zwischen den beiden Lebens-Zuständen findet nicht mehr statt. Meistens bleibt der Zeiger auf permanente Anspannung stehen – Stress und letztlich Burn-out sind die Folge. Ratgeber und Internetseiten dazu gibt es sehr viele, nachhaltige Hilfestellung wenig.
Selbstregulation ist eines der wichtigsten Lebenskriterien
Und warum helfen wenig Ratgeber? Ganz einfach – jeder Mensch hat seine eigenen Stressindikatoren und ist eine höchst individuelle Stresspersönlichkeit. Niemand kann hier über einen Kamm geschert werden. Und diese Stress-Indikatoren gilt es zu entdecken und die Auslöser dahinter. Und erst dann können die Hilfsmaßnahmen zur besseren Selbstregulation greifen und langsam in den Alltag eingebaut werden.
Diesen Weg gehen meine Kollegin Sabine Lerch und ich ab November in einem eintägigen Seminar zum Thema Stressmanagement. Entdeckung der eigenen Stresspersönlichkeit, Entdeckung der Ursachen dahinter und das Kennenlernen von Selbstregulationsmöglichkeiten stehen an diesem Samstag – 05.11.2011 – in Krailing bei München im Vordergrund. Und wer den Weg weitergehen möchte – wir bieten, basierend auf dieser beschriebenen Vorgehensweise – begleitendes Coaching an. Weitere Inhalte dazu gibt es auf der Seite Seite Seminare 2011/2012.
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